Saladas Saudáveis: Receita Simplesmente E Irresistível

É PARA VOCÊ ESSA GRANDE OPORTUNIDADE!!!

Saladas Saudáveis: Receita Simplesmente E Irresistível. Você quer aprender a fazer 185 deliciosas saladas e ainda ​levar de graça 3 super bônus exclusivos.

               

               Oferta válida por tempo limitado

👉É muito mais do que um Simples livro de receitas. Nosso e-book traz para você a descrição detalhada dos ​benefícios para a sua saúde de cada um dos 35 vegetais ​que compõe esta edição.

Você também irá aprender quais os alimentos são fontes ​das principais Vitaminas e Sais Minerais, tão úteis para o ​nosso metabolismo e indispensáveis para nosso ​desenvolvimento e manutenção das nossas funções vitais.

Além de descobrir quais os sintomas da deficiência e da ​falta destes nutrientes. 

👉São 273 páginas de muita informação e conteúdo. 

No e-book você vai encontrar:

Receitas com Abobrinha Receitas com Acelga Receitas com Agrião

Receitas com Alface Receitas com Alho-Poró Receitas com Almeirão

Receitas com Alcachofra Receitas com Aspargo Receitas com Berinjela

Receitas com Beldroega Receitas com Beterraba Receitas com Batata

Receitas com Brócolis Receitas com Cenoura

Saladas Saudáveis: Receita Simplesmente E Irresistível

Receitas com Chicória Receitas com Chuchu Receitas com Couve

Receitas com Couve-Flor Receitas com Endívia Receitas com Ervilha

Receitas com Escarola Receitas com Espinafre Receitas com Jiló

Receitas com Maxixe Receitas com Mostarda Receitas com Nabo

Receitas com Palmito Receitas com Pepino Receitas com Pimentão

Receitas com Quiabo Receitas com Rabanete Receitas com Repolho

Receitas com Rúcula Receitas com Tomate Receitas com Vagem

💥Aproveite a oferta de lançamento e tenha em suas mãos o mais completo Guia de Saladas do Brasil

💥Comprando agora você garante os bônus exclusivos 

            

              Oferta válida por tempo limitado

Acesso vitalício, você baixa o e-book e nunca mais vai precisar ficar procurando na Internet receitas nem ​informações nutricionais.

👉Para quem é este Guia Completo de Saladas

• Para quem gosta de cozinhar.
• Para quem quer variar pratos do dia a dia.
• Para quem quer surpreender amigos, parentes ou aquela ​pessoa especial.
• Para quem se preocupa com o que come.
• Para quem quer perde peso e emagrecer.
• Para quem busca desintoxicar.
• Para quem busca uma alimentação saudável.
• Para quem se preocupa com a qualidade de vida.
• Para quem se preocupa com sua saúde, e a saúde de seus ​familiares.
• Para quem quer oferecer uma alimentação nutritiva para seus ​filhos.

     💥Comprando agora você garante os bônus exclusivos 

                         

                             Oferta válida por tempo limitado

👉Garantia total e incondicional de 7 dias

👉Se dentro de 7 dias a partir da data da compra do produto digital, você não ​estiver 100% satisfeito, basta enviar um e-mail solicitando o seu cancelamento.

Possíveis dúvidas, Como recebo pelo que paguei?

Você receberá o seu e-book e bônus por e-mail após a compra ser confirmada, ​este é um produto 100% digital.

👉Posso pagar no boleto?

Sim, basta emitir o boleto no Checkout e realizar o pagamento do mesmo. ​Emitindo o boleto antes que a oferta acabe, você paga o valor emitido, ou seja, ​aproveita a oferta.

👉Qual é a garantia de que vou receber pelo que paguei?

O e-book Saladas O Guia Completo está no catálogo de uma das maiores, mais ​conceituadas e confiáveis  plataformas de comércio de Infoprodutos do Brasil.

 💥Comprando agora você garante os bônus exclusivos 

              

                Oferta válida por tempo limitado

Boas Festas

Obrigado Cheff Luizinho

Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais

🥗Salada Deliciosa e Saudável 07 Receitas Muito Deliciosas, É hora de privilegiar uma comida simples, saudável e deliciosa inacreditável. A cozinha gourmet  preparou algumas receitas de saladas com ingredientes ​​e molhos fáceis de preparar. 

✅1- Salada picante de frango com gergelim

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*Uma cenoura fresca media.

*1 -repolho chinês médio.

*1 -coentro médio.

*1 -colher media sopa sementes gergelim/preto.

*1 -colher media sopa  sementes gergelim/branco.

*35g- castanha caju (opcional)

*200-300 grs  filé de frango.

*2 -colheres sopa molho soja (molho soja).

*2 -colheres vinagre branco (opcional).

*2 -cm  raiz gengibre.

*2 -colheres azeite.

*1,5 -colher chá óleo gergelim.

*2-3 -cebolas.

*Sal a gosto.

Preparar:

*Para o molho, misture o molho de soja, vinagre, azeite, óleo de gergelim, sal, cebola e gengibre picado em uma tigela pequena. Misturamos bastante e deixe descansar. 

*Ralar as cenouras, pique o repolho chinês e pique o coentro. Prepare os peitos de frango cozidos e divida-os em pedaços grandes. Combine legumes e frango em uma saladeira grande com sementes de gergelim, a castanha caju e o molho. Mexa bem. Está pronta uma deliciosa salada.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅2- Salada da Lentilha/Quente

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*200 gramas da lentilhas.

*cebola triturada

*2 colheres media do azeite.

*150 gramas do espinafre.

*50 gramas  requeijão/ou mussarela.

*3 colheres media vinagre vinho/tinto.

*3 talezinho do aipo.

*2 pimentões frescos.

* (endro ou aneto) o orégano/a gosto.

*sal e/ou pimenta.

Preparação:

* Coloque as lentilhas em uma panela e cubra com 4 copos de água. Cozinhe até ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar por meia hora. Pique a cebola, um vegetal salteado e frite em azeite.

*Logo Após alguns minutos, adicione a pimenta e leve à frigideira pedacinhos (la Juliane), sal, especiarias e duas colheres de sopa de água.

*Cozinhamos em fogo bem baixinho por 05 minutos. Nas lentilhas preparadas, adicione todos os outros vegetais, vinagre, sal e especiarias. Combine e decore com espinafre fresco, queijo e folhas de endro.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅3-Salada de Arroz com Salmão

      Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*200 gramas do  arroz/seu gosto.

*350 g salmão/defumado.

*3 colheres media do azeite/oliva.

*2 colheres media nozes trituradas/picadas.

*1 colher media do mel puro.

*2 colheres media sopa sementes abóbora /ou girassol (sem casca).

*Uma pitadinha do cominho (opcional).

*Sal, pimenta e as ervas frescas das sua preferência.

Preparação:

*Preparamos nosso arroz com muita água. Enquanto cozinha, corte o salmão em pedaços. Frite rapidamente sementes e nozes em uma panela seca, mexendo sempre. Para fazer o molho, misture o azeite com o mel, adicione sal e especiarias.

 

*Escorremos o arroz e deixe esfriar. Em uma saladeira, misture o arroz, o salmão e as sementes com as nozes. Regue com o molho e misture.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅4-Salada Feta mais a Beterraba

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Preparar:

*4 beterrabas frescas/médias.

*60 grs queijo/feta ( pode ser seu gosto).

*Um punhadinho da salsa.

*2 dentes médios alho triturado.

*2 colheres media  sopa suco de limão/ espremido.

*pimenta mais o sal  a seu preferido.

*3 colheres media  sopa do azeite/oliva.

Preparar:

*Cozinhamos as beterrabas, deixe esfriar e descasque. Cortamos em cubos pequenos com queijo. Picaremos a salsa bem fina. Para o molho, misture o suco de limão, o azeite e a pimenta. Acrescentamos o sal e acrescente o molho, mexendo com cuidado.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅5-Salada com macarrão de arroz, berinjela e cordeiro

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*300 gramas costeletas cordeiro.

*Berinjela fresca 250g.

*uma cenoura  fresca.

*4 dentes  alho triturado.

*1 colher media gengibre/ralado.

*100 g macarrão arroz /você compra  lojas/comida oriental.

*Sal/agosto.

*Óleo/soja.

*4 colheres media sopa do molho/soja.

Preparar:

*Cortamos o cordeiro em tiras pequenas (você pode congelá-lo com antecedência para facilitar a preparação). Deixamos descansar em duas colheres medias de sopa de molho de soja por meia hora, depois escorramos o líquido. Ralamos as cenouras e pique o alho. 

*Pegamos uma frigideira funda , frita lá a carne em fogo/alto por 15 minutos, mexendo sempre. Adicionaremos o alho e o gengibre e refogamos por mais alguns minutos. Adicionamos as cenouras e duas colheres de sopa de molho de soja.

Misturar e prepare por mais 10 minutos, mexendo sempre.

*Fritaremos as berinjelas separadamente e corte em tiras finas. Prepararmos o macarrão de arroz de acordo com as instruções da embalagem. Lavamos e misture com a carne e a berinjela. Você pode servir quente 

 ou frio. Adicionamos ervas de sua preferência.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅6-Salada de frango com croutons

     Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*200g filé fresco do frango.

*250 gramas pepinos/frescos.

*200 gramas do pão/fresco.

*150 gr queijo tipo/duro.

*cebola fresca

*alface médio fresco.

*2 dentes alho triturado/picado.

*1 colher media vinagre/branco.

*3 colheres media óleo/vegetal.

*sal e/ou pimenta.

Preparar:

*Fritamos o pão em cubos em óleo vegetal até dourar. Cortar os peitos de frango cozidos e os pepinos em pedaços pequenos, corte a cebola ao meio, depois fatie (meias-luas) e rale o queijo. 

Para fazer o molho, misturar óleo vegetal, alho esmagado, vinagre, sal e pimenta. Adicionar tudo, exceto a alface e os croutons, e despejar o molho em uma tigela. Cortar a alface à mão e misture a salada com cuidado. Cubra se com os croutons e as ervas frescas picadas de sua escolha (não misture) e sirva.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅Dicas de deliciosas: 07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas 

✅7-Salada crocante de macarrão maçã e nozes

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Ingredientes:

*200 g espinafre /ou alface.

*1 1/2 xícaras medias macarrão /sem a casca.

*um aipo/fresco

*1/2 xícara media mirtilos/secos.

*6 laranjas frescas descascadas e/ou fatiadas.

*01 maçã fresca/verde.

*1 colher media suco do limão fresco.

*1/3 xícara media do nozes.

*Um pouquinho do queijo/ feta /digno de Minas-Frescal.

*4 colheres media azeite e/ou óleo vegetal.

*2 colheres media sopa vinagre/maçã.

*2 colheres medias vinagre/branco.

*4 colheres medias sopa do açúcar cristal.

*Páprica a seu gosto.

Preparação:

*Enquanto preparamos nosso macarrão, faça o molho. Misturamos num processador de comida ou liquidificador o azeite, o vinagre de maçã, o vinagre branco, açúcar e a páprica. Podemos colocar tudo num frasco, tapar e sacudir bem. Vamos Escorrer o macarrão, lave-o e acrescente várias colheradas de molho para impregnar o sabor o aroma. Levamos o macarrão à geladeira.

*Colocamos o espinafre inteiro numa vasilha (se usar o alface, pique-o com as mãos), acrescentando o aipo picado bem fino, o mirtilos e a tangerina. Cortamos a maçã em fatias finas.

Colocar  o suco de limão sobre elas e acrescentarmos a salada, acrescentar o molho, misturar e só então colocamos o macarrão frio. Logo em seguida fritar um pouco as nozes, misturando-as bem. Picar e polvilhar a salada com elas, decoramos com o queijo feta e servimos.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

Todo mundo ganha alguns quilos durante os feriados e as festas natalinas também. Na maioria do tempo ficamos cansados ​​de alimentar as refeições pesadas (elevado carboidratos) ​​e insalubres.

 👉Caso tenha mais alguma dica interessante para compartilhar conosco escreva nos comentários!

✅Delicia de receita👇

Macarrão Primavera Com 04 Receitas

Obrigado

Comprovado!! 07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas De Fazer

As frutas frescas fazem parte do nosso dia a dia e são essenciais para mantermos nossos hábitos saudáveis ​​e uma alimentação equilibrada. Entanto, existem maneiras de deixarmos nossas receitas mais saborosas.

Por isso, mostraremos como fazer uma salada de frutas maravilhosa. Sejam uma salada de frutas cremosa, ou uma tradicional, você terá 7 receitas fáceis e práticas, para não ter mais desculpas e não incluir esses alimentos proteicos em nossa alimentação. 

✅1) Salada De Frutas Frescas

07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer                        

Ingredientes

.2 papaias pequenas
.1 laranja fresca média
.5 bananas frescas
.2 maçãs frescas
.5 morangos maduros frescos
.1 pêssego frescos
.10 uvas frescas (qualquer variedade)
.1 cxa de leite/condensado (opcional)
.10 cubos do gelo
.1/2 colher media de canela pó

.Preparação:

.Cortamos todos os ingredientes, as laranjas em pedaços menores que as outras frutas, assim soltará os sucos e a salada ficará menos azeda. Colocamos tudo em um prato fundo, adicionamos leite condensado (se desejar), canela em pó e gelo, mexer por alguns segundos e leve à geladeira por 30 minutos.

• 🕖Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅2) Salada de Frutas E Uvas Verdes

    07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer

Matéria-prima

.5 maçãs frescas media 
.5 bananas frescas media 
.3 laranjas frescas media 
.15 uvas/verdes frescas media (cortadas ao meio sem caroço)
.1 mamão frescas media 
.1/2 melão frescas media 
.4 goiabas frescas media 
.4 peras  frescas media 
.6 morangos  frescas media 
.1 lta de leite/condensado
.Use outros de sua preferencia.

Preparação:

Cortamos o todos em pedaços pequenos e misturamos tudo em uma Fôrma/tigela.

Faça uma decoração conforme sua criatividade e logo após sirva se da nossa deliciosa 07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer.

• 🕖Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅Dicas de saborosas: Salada Deliciosa e Saudável 07 Receitas

✅3) Salada de Frutas E Suco Maracujá

     07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer

Matéria-prima:

.1 lta Leite/condensado 
.1/2 xícara medias suco concentrado/maracujá
.4 xícaras medias (chá) de mix (mistura) das frutas cortadas (morango, laranja, kiwi, manga)

Preparação:

Pegamos um recipiente, misturamos o leite/condensado e o suco de maracujá até obter uma cremosidade consistente. Dividimos o creme de maracujá entre as vasilhas/tigelas e levamos à geladeira por cerca de 2 hora. Retiramos da geladeira, decoramos com frutas e sirva.

• 🕑Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅4) Salada de Frutas Papaya Especial

    07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer

Ingredientes

.2 fatias do papaia/mamão
.2 rodelas do abacaxi/ananás
.1 kiwi fresco fatiado
.5 morangos frescos médios
.10 uvas medias frescas
.1 banana medias frescas
.suco frescos laranja/espremido

Preparação:

Esterilizamos a fruta com uma boa solução de hipoclorito por 20 minutos (ajuda de um adulto!). Após fazer a lavagem, lave as frutas com água bem corrente.
Cortar o mamão, o abacaxi, banana mais o kiwi com uma faca descartável cega.
Cortamos também os morangos frescos em 4 pedaços.

Espremer as laranjas frescas em um espremedor. Colocamos todas as frutas frescas cortadas em uma vasilha/tigela. Regamos com o suco fresco de laranja.
Colocamos na geladeira. Para servirmos, usamos os copos de sobremesa.

• 🕖Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅5) Salada De Frutas Instantânea

    07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer

Matéria-prima:

.2 rodelas do abacaxi/ananás
.2 fatias do mamão/papaia
.2 pêssegos médios frescos (fruta ou calda)
.1 uma maçã media fresca
.1 pera fresca média
.1 cacho da uvas fresca/sem sementes
.10 morangos media fresca
.1/2 lta leite/condensado
.1/2 cxa do creme/leite

Preparação:

Cortamos todas as frutas fresca (exceto uvas) em pedaços pequeno.Misturamos o leite/condensado e o creme/leite no recipiente e adicionamos todas as frutas
Mexendo com cuidado esta pronta nossa deliciosa receitas de saladas frutas deliciosas fáceis de fazer.

• 🕑Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅6- Salada De Frutas Cremosa

07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer                      

Matéria-prima:

.Mamão quantidade a seu gosto
.Morango quantidade a seu gosto
.Maçãs quantidade a seu gosto
.Suco fresco de laranja/ou limão (o suficiente para cobrir a fruta final)
.Iogurte/natural a seu gosto
.Folhas/hortelã - picadas

Preparação:

Primeiro, lavamos todas as frutas fresca e picota como quiser. Num recipiente vidro, adicionamos todas as frutas frescas picadas e reserve.Misturamos suco fresco laranja/ou limão com iogurte. Adoçamos com estévia. Adicione o "molho" com a fruta, mexendo delicadamente para combinar. Por fim, é só servir ou esfriar para mais tarde.

• 🕑Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

✅7- Salada De Frutas E Suco Fácil

07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas Fáceis De Fazer                        

Como vamos fazer uma salada frutas tradicional fácil. A receita de salada de frutas mais comum e tradicional, esta requer apenas que você tenha sua fruta favorita:

Matéria-prima:

.5 bananas frescas nanicas triturada/picadas
.2 cxas morangos frescos triturada/picadas
.3 Mamão tipo papaias triturada/picadas
.4 maçãs frescas triturada/picadas
.1 abacate fresco cortado tipo cubos
.suco limão /ou laranja frescas em conserva

Preparação:

Primeiro vamos pegar todas as frutas lavadas, descascadas e sem sementes, e triturar ou/picadas à vontade; Colocamos tudo numa vasilha/tigela grande (de preferência um copo). Aos poucos vamos, adicionar o suco fresco laranja/ou limão cítrico, mexer lentamente para não deixar esmagar as frutas; colocamos na geladeira e logo depois sirva a nossa deliciosa receitas de saladas frutas deliciosas fáceis de fazer.

• 🕖Tempo para fazer - 30 minutos
• Servi em media ate 02 pessoas

👉Caso tenha mais alguma dica interessante para compartilhar conosco escreva nos comentários!

✅Receita deliciosa👇

06 Receitas Incríveis Com Suco Laranja

Obrigado

 

Salada De Tabule Especial

 🥣Salada De Tabule é um prato de salada libanesa geralmente apreciado como aperitivo. Feito principalmente de trigo sarraceno, tomate, cebola, coentro, hortelã e outras ervas, servido com suco de limão, pimenta e várias especiarias. No Líbano, onde se originou, é comido em folhas de alface. Então vamos fazer?

✅Salada De Tabule     

Salada de tabule                                                                                                 

Ingredientes:                                                                                                    

• 45 g de trigo (para fazer kibe)
• 200 g de tomate esmagado - extrair sementes
• 1 cebola triturada (picada)
• 2 pepinos picados (picados)
• 1 salsa picada (picada)
• 3 colheres de sopa de suco de limão fresco
• 2 colheres de óleo de sua preferência
• sal e pimenta (reino) a seu gosto
• 1/4 colher (chá) de noz-moscada
• hortelã fresca (picada)

Preparação:

Em um recipiente, deixe o trigo de molho por 2 horas. Lave o trigo em água corrente, escorra e esprema o excesso de água com as mãos, lave as cebolas picadas em água fria e escorra. 

Adicione os outros ingredientes (exceto os tomates) e leve à geladeira por pelo menos 8 horas. Adicione os tomates na hora de servir a nossa Salada De Tabule.

Informação extra:

Agora que você já sabe como fazer um Salada De Tabule tradicional, que tal aprender mais essa receita? Com seus sabores exóticos e combinações surpreendentes, a culinária do Oriente Médio vai muito além das receitas do Tabule e tem muitos fãs ao redor do mundo.                              

 Salada De Tabule                                                                                                      

Aposto que você também vai adorar essa salada de tabule pratos típicos da região, vai adorar a comida do Oriente Médio, é incrível! Não deixe de conferir!

Dica: Também conhecido como trigo sarraceno (trigo kibe) ou bulgur (um grão feito de trigo integral), o trigo é um alimento muito sadio. 

Consiste em um único grão de trigo integral que ainda não cresceu e passa por um processo que dá a aparência final de grãos de arroz quebrados. Rico em fibras, vitaminas E e complexos B, zinco, potássio, selênio e magnésio, o trigo sarraceno.

Ajuda a ter um bom equilíbrio na nossa refeição, além de todas as propriedades  de um grão em geral é muito bom consumir a Salada De Tabule diariamente nas refeições. 

Você pode usar o trigo para muitas coisas: Salada De Tabule, tabule a pão e lasanha, pode até substituir o arroz nas refeições. Se tabule não é do seu agrado e gosto, confira a cozinha gourmet para outras deliciosas opção de receitas de refeições e sobremesas.   

 ✅Dicas para os amantes da: Receita De Salpicão Simples é uma salada à base de frango desfiado.

      Salada De Tabule                                                                                                           

O pepino também é um vegetal que possui muita água na sua composição: ajuda o corpo a se hidratar. Há boas razões para incluí-lo em sue consumo diário. 

Também é muito refrescante fazer receitas incríveis como tabule-alimentação saudável, salada de tabule e muitas outras que você verá em nosso blog www.cozinhagourmets.com veja outras opções e receitas com sabores diversos, incluindo sucos, pudins, e muito mais.

Curiosidade: A hortelã é uma planta aromática muito utilizada para realçar o sabor de pratos e bebidas. Seu sabor refrescante é diferente. 

Traz um diferencial para a receita, por isso existe em vários tipos, desde receitas de salada de tabule a bolonhesa, doces e sucos. Lembre-se que com a hortelã podemos preparar várias e deliciosas opções de pratos desde de doces a salgadas. desfrute de sua criatividade!

• 🕖Tempo para cozimento - 50 minutos
• Oferece em média 04 pessoas

✅Faça saborosa receita👇

Deliciosa Torta De Frango

Obrigado

Salada De Frutas: Com Granola Especial

 🍉Salada De Frutas-Com Granola Especial, caso precise de uma ajudinha para fazermos nossa salada de fruta com granola especial, principalmente quando bate  aquela fome à tarde, abrimos a geladeira para ver se encontramos algo para consumir. Não há grandes complicações com o preparo da salada, logicamente as crianças também desenvolvem o hábito de consumir frutas. O preparo muito simples faz a receita funcionar como uma perfeita fórmula.

✅Salada De Frutas-Com Granola Especial   

 Salada De Frutas-Com Granola Especial                                                               

Ingredientes necessários:

• 03-Três xcras media aveia em flocos tipo grossa
• ½-xcras  media da nozes 
• ½ -xcras media das amêndoas xcras 
• ¼ -xcras media (chá) de semente girassol
• ¼ -xcras  media (chá) de semente abóbora
•  ½ -xcras  media (chá) uva-passa branca
• ½ -xcras media (chá) do mel puro
• ¼ -de xcras media do óleo
• 01- ½ colher media da canela em pó
• 01 -½ colher media do gengibre em pó
• 03 -três bagas da cardamomo
•  **sal de sua preferencia

Modo de preparo:

Vamos aquecer a temperatura 200.C (média) o forno. Em um pilão, bata levemente o cardamomo para abrir as bagas e remover as sementes. Bata as sementes até ficarem bem moídas.

Colocamos numa vasilha (tigela)grande, misturamos a aveia mais a castanhas, e as sementes, mais o sal. Adicionamos o óleo mais o mel e mexemos com a espátula para incorporar todos ingredientes.

Colocamos a granola na vasilha (assadeira grande), de preferência as vasilhas antiaderente, logo espalhamos com a espátula para formatar a camada bem uniforme. Asse no forno por cerca de 20 minutos ou até que a granola esteja dourada na metade do tempo, misture com uma espátula para assar uniformemente.                

 Salada De Frutas-Com Granola Especial                                                               

Retiramos do forno e a seguir despejamos as passas junto da granola que deve esta quente. Deixe esfriar completamente à temperatura ambiente antes de servir ou guardar (se não estiver usando uma frigideira antiaderente, transfira a granola para um prato de servir, isso evitará que ela grude, coloque em uma assadeira enquanto esfria).

Dicas como armazenar:

Deixe a granola esfriar, solte totalmente e guarde em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até 3 meses. Vejam ai: vamos ler o rótulo com atenção  qdo compramos em supermercado. Muitas vem com aditivos tipo químicos, que transforma em produtos altamente processadas, outras contem quantidade alta do açúcar sem necessidade.

Receita de granola especial:

Crie suas próprias combinações de sabores, reservando o modo de preparo e seguindo as proporções da receita abaixo:

• 3 três xícaras media da aveia
• 1 ½ xícaras media (chá) das nozes mais a sementes (caju, girassol, brasil, linhaça, ou ate uma mistura dos ingredientes)
• ½ meia xícara media (chá) das frutas secas (pedaço banana, passas, pedaços damasco, etc..                        

 Salada De Frutas-Com Granola Especial                                                               

• ½ meia xícara média do     
• ¼ xícara media (chá) óleo
• **Tempero necessário
• **sal de sua preferencia e gosto

Preparação das frutas:

Além de garantir uma salada de frutas com granola especial pela manhã (quando a ideia de apenas pegar uma tábua de cortar parece muito desgastante), as frutas lavadas ou lavadas e cortadas na geladeira ajudam as crianças a terem autonomia na cozinha. 

Matéria-prima:

• 01 Uma manga fresca
• ¼ mamão fresco doce 

Preparação necessário:

Descasque as mangas e corte em cubos de 1,5 cm. Descartamos a semente, descascamos e cortamos o mamão mais a polpa tipo cubos de 2 cm.

Transfira a fruta para um recipiente hermético, tomando cuidado para não amassar, e guarde na geladeira por até 03 dias (o tempo pode variar de acordo com a maturação da fruta).Calculamos o movimento (ritmo) da casa.                                 

Como a fruta já está cortada, tende a consumir mais. Preste atenção no ritmo e ajustamos a quantidade. Não devemos exagerar para que não percamos as frutas (já que quando cortadas elas duram menos tempo ).   

 ✅Dicas de outro sabor: Salada De Tabule é um prato da culinária libanesa                           

 Montando a salada de frutas                                                                                   

• raspa e sumo de um 1 limão fresco
• 2 Duas colheres media (chá) do mel puro
• Folhinhas do hortelã a seu gosto

Preparação:

Misture a fruta delicadamente para evitar esmagar ou quebrar pedaços para não esmagar ou quebrar os pedaços.

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão com o mel. Para servir, regue a calda sobre a salada de frutas e misture delicadamente. Polvilhe com as raspas de limão e sirva com folhas de hortelã e granola.

• 🕑Estimado tempo de fazer media 40 mintos
• Uma (media) rende ate 20 porções

✅ Receita maravilhosa👇

Receitas Geladas e Cremosas 

Obrigado